Как сохранить зрение?!

   В современном мире человеку приходится много работать с информацией и ее самыми разнообразными источниками, проводить бесконечные часы за монитором компьютера или просмотром печатного текста. Глаза не только устают от постоянной однообразной работы, но и от неправильной освещенности, позы и недостатка кровоснабжения глаза может портиться и само зрение. Глаза — это не только «зеркало души»: они могут являться индикатором вашего состояния здоровья. Зрение для человека — самое главное, чем его наделила природа. Его надо беречь, уделяя внимание как гигиеническим, так и психофизиологическим аспектам.

Медициной доказаны семь золотых правил, придерживаясь которых человек может сохранить прекрасное зрение на долгие годы и предупредить многие офтальмологические проблемы.

1. Регулярно посещайте офтальмолога с целью проверки зрения, это поможет выявить на начальной стадии даже самые незначительные изменения в сторону ухудшения со стороны зрения и вовремя скорректировать и начать процедуры по его восстановлению.
2. Носите солнцезащитные очки, этим вы убережете глаза от пагубного влияния ультрафиолетовых лучей. Эти лучи способны спровоцировать развитие макулярной дегенерации, катаракты и даже повредить роговицу. Особенно на это стоит обратить внимание людям, перенесшим операции на глазах.
3. Бросьте курить! Табачный дым раздражает и пересушивает глаза, кроме этого у курильщиков значительно снижен процент усваивания витаминов и полезных веществ.
4. Регулярно употребляйте в пищу продукты богатые на антиоксиданты. Они значительно снижают риск многих заболеваний и влияют на качество зрения.
5. Нет алкоголю! Он влияет на водный баланс организма, а обезвоживание приводит к развитию «сухого» глаза. А большие дозы алкоголя способны привести к токсической эмболии.
6. Контролируйте уровень сахара в крови, дабы предупредить глаукому.
7. Следите за артериальным давлением и холестерином. Эти два составляющих в паре могут привести к слепоте.

Хорошее зрение в любом возрасте значительно улучшает качество жизни. В силах каждого человека приложить небольшие усилия, чтобы сохранить здоровье глаз.

ГБУЗ «Центр медицинской профилактики»

министерства здравоохранения Краснодарского края