версия для слабовидящих
Сегодня в стране и Краснодарском крае завершается Неделя борьбы с диабетом. С 11 по 17 ноября 2024 года все медицинские учреждения Края проводили профилактику этого серьезного заболевания.
Сахарный диабет — проблема мирового масштаба, угроза которой с каждым годом приобретает все более угрожающие размеры.
Число заболевших стремительно увеличивается. Около 10 процентов всех жителей Земли страдают сахарным диабетом.
Сахарный диабет —хроническое заболевание обмена веществ, характеризующееся абсолютным или относительным дефицитом инсулина, а также нарушением всех видов обмена веществ.
Без надлежащего лечения заболевание способно привести к различным сердечным патологиям, почечной недостаточности, потере зрения. В связи с этим многие задаются вопросом — как минимизировать риски развития диабета? Профилактика, как обычно, является лучшим способом сохранения как собственного здоровья, так и здоровья своих близких.
Пересмотр собственного рациона — это первый шаг в профилактике диабета. Пища, в которой сахар и рафинированные углеводы присутствуют в большом количестве, способна дать значительный толчок в развитии заболевания. Молекулы сахара, образуемые в результате расщепления таких продуктов, попадают прямо в кровеносную систему. Это вызывает резкое возрастание в крови уровня сахара и синтез инсулина — гормона, вырабатываемого поджелудочной железой.
Физическая активность позволяет повысить восприимчивость клеток к инсулину, что позволяет поджелудочной железе не вырабатывать этот гормон в больших количествах, а следовательно, и поддерживать здоровый уровень сахара становится гораздо легче. Не обязательно становиться профессиональным спортсменом. Главное, просто выполнять различные упражнения.
Группа риска. Диабетом страдают не только люди с излишком массы тела, хотя именно они составляют большинство заболевших. И если предрасположенность к болезни есть, то жир скапливается вокруг печени и брюшной полости. Его переизбыток становится главной причиной того, что организм становится менее чувствительным к инсулину, что и увеличивает риск возникновения диабета.
Курильщики входят в группу риска, в том числе и диабету 2 типа. Через 5 лет после прекращения курения вероятность развития болезни снижается на 13%, а уже спустя 20 лет этот показатель не превышает того, который имеют люди, которые никогда не курили.
Полностью исключить риск, если предрасположенность к сахарному диабету существует, нельзя, однако контролировать факторы, которые способны привести к развитию этого недуга, можно. Если проанализировать свой распорядок дня, вредные привычки, питание, физическую активность, внести в уже привычный образ жизни изменения, то предотвратить развитие болезни вполне возможно. Главное, приложить максимум усилий, так как от этого зависит сохранность здоровья.
Изменение образа жизни, формирование привычки к здоровому образу жизни предотвращают развитие сахарного диабета.