версия для слабовидящих
Зачем считать калории, если можно просто «есть полезное»?
В рамках профилактической Недели популяризации подсчета калорий, которая проходит в России с 18 по 25 января, разбираемся: почему это важно. Часто даже «здоровые» продукты (орехи, масла, авокадо) крайне калорийны. Без контроля легко превысить норму и удивляться, почему вес стоит на месте.
Подсчет — это не диета, а инструмент свободы. Когда вы знаете свой бюджет калорий, вы можете вписать в него и любимый десерт без чувства вины. Это учит дисциплине и пониманию состава еды.
Как считать калории читайте здесь
Начните записывать всё, что съели, хотя бы за неделю — результат вас удивит!