версия для слабовидящих
Низкая физическая активность — это не просто «мало движения». Это самостоятельный фактор риска для здоровья, наравне с курением, избыточной массой тела, повышенным холестерином и артериальным давлением.
Малоподвижный образ жизни увеличивает риск развития:
• ишемической болезни сердца на 30%
• сахарного диабета 2 типа на 27%
• рака толстого кишечника и молочной железы на 21–25%
Эти цифры наглядно показывают, насколько движение важно для профилактики хронических заболеваний. Регулярная физическая активность улучшает работу сердечно-сосудистой системы, нормализует обмен веществ и помогает сохранить качество жизни.
С 12 по 18 января 2026 года в России проходит профилактическая Неделя продвижения активного образа жизни.
Это отличный повод задуматься о своих привычках и сделать шаг к более активной и здоровой жизни.
На российском портале #ТакЗдорово представлены основные рекомендации по физической активности для разных возрастных групп.