версия для слабовидящих
С 20 по 26 мая 2024 года в Каневском районе, как и во всей России, проводилась «Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы» в честь Всемирного дня щитовидной железы 25 мая. Еще раз напоминаем о самых важных аспектах.
Эндокринная система — это система желез, которые вырабатывают и выделяют в кровь гормоны. Эти гормоны контролируют жизненно важные функции организма, такие как рост, метаболизм и размножение.
С каждым годом заболевания эндокринной системы становятся все более распространенными. Количество пациентов у врачей-эндокринологов неуклонно растет. Люди страдают такими заболеваниями, как:
— сахарный диабет,
— гипотиреоз,
— диффузный токсический зоб,
— надпочечниковая недостаточность и др.
К основным факторам, которые приводят к развитию эндокринных нарушений, относятся: опухоли тканей железы, кисты, инфекционные заболевания, наследственный фактор, ожирение, хронические заболевания других органов и систем, сердечно-сосудистая недостаточность, хирургические вмешательства, прием ряда препаратов.
Вот ряд рекомендаций, к которым стоит прислушаться:
— Употребляйте продукты, содержащие йод, поскольку этот микроэлемент необходим для правильной работы щитовидной железы;
— Избегайте переутомления и стрессовых ситуаций. Наша щитовидная железа довольно остро реагирует на любые стрессовые ситуации, при частом переутомлении и постоянном стрессе могут произойти нарушения работы щитовидной железы, измениться уровень гормонов в крови;
— Уменьшите количество сахара и простых углеводов в рационе. Углеводы насыщают организм энергией, поэтому отказаться от них нельзя, но большое количество углеводов способствует повышенной выработке инсулина, что приводит к резкому снижению количества глюкозы крови;
— Контролируйте вес. Неправильное питание способствует нарушению обмена веществ, замедлению метаболизма, что негативно отражается на здоровье;
— Ведите активный образ жизни. Этот совет – не простые слова. Даже обычные пешие прогулки благотворно влияют на наше здоровье, не говоря уже о регулярных занятиях.
Дефицит йода — причина 90% всех заболеваний щитовидной железы. Предупредить их довольно просто – нужно обеспечить человеку ежедневное поступление в организм необходимого количества йода (примерно 150-200 мкг в сутки).
Источниками йода в питании служат морепродукты: морская капуста, кальмары, печень трески, морская рыба, креветки.
Кроме достаточного потребления йода здоровье щитовидной железы можно поддержать и другими средствами. Следует отказаться от курения, сбалансировано питаться. И, что немаловажно, учиться справляться со стрессами. Все это поможет снизить вероятность заболеваний щитовидной железы.
И еще один ценный совет – следите за своим здоровьем, внимательно прислушивайтесь к организму и обращайте внимание на любые изменения, которые могут быть значимыми симптомами, особенно такие, как:
— постоянная жажда;
— беспричинные перемены веса;
— учащенное сердцебиение, скачки артериального давления;
— хроническая усталость, боли в мышцах;
— нарушения работы ЖКТ;
— бессонница или нарушения сна;
— перемены в состоянии кожи и волос (сухость, выпадение).
Своевременно обращайтесь к специалистам, которые проведут всестороннюю диагностику и назначат эффективное лечение, учитывая именно ваши индивидуальные особенности!