версия для слабовидящих
Сегодня завершается всероссийская Неделя профилактики заболеваний ЖКТ, которая проходила с 24 по 30 ноября.
Что важно помнить здоровому человеку?
1. Соблюдаем режим и условия питания (кушаем регулярно и сбалансированно, избегаем переедания);
2. Обращаем внимание на рацион (включаем в меню достаточное количество клетчатки, овощей и фруктов, ограничиваем жирную, жареную и копченую пищу);
3. Отказываемся от вредных привычек (минимизируем, а лучше полностью отказываемся от употребления алкоголя и курения);
4. Контролируем физическую активность (регулярные упражнения помогают улучшить пищеварение и общее состояние ЖКТ);
5. Избегаем стресс (психоэмоциональное состояние сильно влияет на пищеварительную систему, поэтому важно использовать техники релаксации);
6. Проходим регулярные медицинские осмотры (ежегодные профилактические визиты к терапевту и гастроэнтерологу помогут своевременно выявить и предотвратить проблемы со здоровьем).