версия для слабовидящих
Проводили новогодние праздники?
Настраиваемся на рабочий лад и приводим свой организм в норму.
До 11 января (включительно) в России проводятся сразу две недели профилактики злоупотребления алкоголем.
Прикиньте в уме количество выпитого и съеденного за первые 10 дней года…
И поставьте цель – следующий бокал вина не раньше 8 марта.
Что стоит за алкоголем?
1 бокал — лёгкое расслабление и ощущение праздника.
2–3 бокала — снижение внимания и реакции, возможны ошибки в действиях и общении.
4 и больше — усиленная нагрузка на сердце, печень и нервную систему; нарушение сна и ухудшение самочувствия.
Доктора настаивают: безопасного уровня употребления алкоголя не существует — любой его объем связан с рисками для здоровья.
Алкоголь может повышать вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений психики и провоцировать некоторые виды рака.
В последний выходной день:
- Проведите хотя бы пару часов на свежем воздухе!
- Пейте больше воды!
- Настраивайтесь на позитивный лад!
Впереди насыщенный событиями год!