версия для слабовидящих
Предотвратить диабет второго типа в большинстве случаев возможно.
Основные меры:
• поддержание нормального веса
• регулярная физическая активность
• умеренное потребление сахара и жиров
• достаточное количество клетчатки в рационе
Важно:
• следить за уровнем глюкозы и артериального давления
• отказаться от курения и алкоголя.
Профилактика — это образ жизни, а не временная мера.
Если диабет уже диагностирован, необходимо:
• соблюдать режим питания
• контролировать уровень сахара
• принимать назначенные препараты
• регулярно проходить обследования
Полезны:
• умеренные физические нагрузки
• достаточное питьё
• контроль стресса
Следует внимательно относиться к состоянию кожи и стоп, избегать переедания и резких колебаний глюкозы. Последовательный уход помогает удерживать диабет под контролем.