Предотвратить диабет второго типа в большинстве случаев возможно. Основные меры: • поддержание нормального веса • регулярная физическая активность • умеренное потребление сахара и жиров • достаточное количество клетчатки в рационе Важно: • следить за уровнем глюкозы и артериального давления •…

Признаки диабета, которые можно заметить самостоятельно Ранние симптомы диабета часто остаются незамеченными, но их важно знать. Наиболее характерные: • постоянная жажда • частое мочеиспускание • резкая утомляемость • ухудшение зрения • необъяснимая потеря веса или, наоборот, повышение аппетита Также возможны…

Диабет — одно из самых распространённых хронических заболеваний в мире. Оно влияет на качество жизни миллионов людей и требует постоянного контроля. Сегодня, 14 ноября, отмечается Всемирный день борьбы с диабетом — дата, призванная привлечь внимание к ранней диагностике, профилактике и…

Главная защита — здоровый образ жизни. Откажитесь от курения — это самое эффективное, что можно сделать для лёгких. Избегайте мест с загрязнённым воздухом и химическими парами. Питайтесь правильно: больше овощей, фруктов и продуктов, богатых антиоксидантами. Регулярная физическая активность укрепляет дыхательную…

Главный фактор риска — курение. Даже пассивное вдыхание дыма увеличивает вероятность заболевания. Также опасны загрязнённый воздух, контакт с химическими веществами, хронические болезни дыхательных путей и наследственность. Ранние признаки, на которые стоит обратить внимание: • продолжительный кашель, усиливающийся со временем; •…

С 3 по 9 ноября проходит Неделя профилактики рака лёгких — напоминание о том, как важно заботиться о своём дыхании и здоровье. Рак лёгких — одна из самых распространённых и опасных форм онкологических заболеваний, но при раннем выявлении он поддаётся…

Что помогает снизить риск инсульта? Контролируйте давление — гипертония главный фактор риска. Следите за уровнем сахара и холестерина. Откажитесь от курения и чрезмерного алкоголя. Двигайтесь каждый день: прогулка, плавание, зарядка — всё работает! Питайтесь сбалансированно: больше овощей, рыбы, меньше соли…

Инсульт происходит, когда нарушается кровоснабжение мозга. Важно распознать его первые признаки — каждая минута на счету! Основные симптомы: внезапная слабость или онемение лица, руки, ноги (особенно с одной стороны); перекошенная улыбка, опущенный уголок рта; нечеткая речь, человек не может сказать…